セラミドサプリおすすめランキング

肌のうるおいとバリア機能を高める「セラミド」が、美容サプリメントの世界で注目を集めています。ドラッグストアには、こんにゃく、米、コーンなど多様な原料から作られたセラミドサプリが並び、選択肢は実に豊富です。

セラミドには、ヒト型や植物性など複数のタイプがあり、初めての方は選択に迷うことでしょう。重要なのは、自分の肌質や目的に合った製品を選ぶことです。単にセラミドだけでなく、ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンなどと組み合わせることで、さらに高い美容効果が期待できます。

最近の研究では、セラミドが肌の保湿力を高め、乾燥やくすみを防ぐ効果があることが分かっています。年齢とともに減少するセラミドを補うことで、若々しく健康的な肌を維持できるのです。サプリメントを選ぶ際は、原料の品質、配合量、吸収率などをチェックし、自分に最適な一品を見つけることが大切です。

美しい肌は、正しいケアと栄養から生まれます。セラミドサプリで、内側から輝く素肌を手に入れましょう。

商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

セラミドにはどんな効果・働きがあるの？

セラミドは、健やかな肌を維持するために欠かせない成分です。皮膚の角質層に豊富に存在し、肌の水分保持と外部刺激からの保護という重要な役割を果たします。

セラミドは角質細胞間で水分を挟み込み、高い保湿力を発揮します。生活習慣の乱れや加齢により、肌のセラミド量が減少すると、水分量の低下やバリア機能の低下が起こり、肌が敏感になります。

乾燥肌や敏感肌の方は、セラミドを補給することで、肌の保湿力を高め、バリア機能を強化できます。継続的なケアと適切な製品選びが、健康的で潤いのある肌を保つカギとなります。

おすすめの飲むタイミングや一緒に摂りたい栄養素はある？

セラミドサプリメントは、1日の目安摂取量を数か月間継続することが効果的です。美容のゴールデンタイムである22時から2時の就寝前に摂取するのがおすすめです。

健やかな肌づくりには、セラミドだけでなく、タンパク質とビタミンB群も重要です。肉、魚、大豆などの食品は、これらの栄養素を豊富に含んでいるため、日々の食事に取り入れることで肌の健康をサポートできます。

特にビタミンB2とB6は、皮脂のコントロールや肌の代謝を促進し、肌の再生を助けます。また、これらの栄養素は肌のコラーゲン生成にも関与しているため、弾力のある肌づくりに貢献します。

継続的なケアと栄養バランスが、美しい肌への近道となります。サプリメントと食事の両面から、内側から美肌を目指しましょう。

セラミドサプリの選び方

セラミドサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。

1

保健機能食品表示は、セラミドサプリを選ぶ際の重要な指標です。

これらの表示がある商品は、一定の機能が認められた食品であり、美容効果を期待する方にとって信頼できる選択肢となります。

保健機能食品には、特定保健用食品（トクホ）と機能性表示食品があります。特に、「米胚芽由来グルコシルセラミド」や「こんにゃく由来グルコシルセラミド」は、肌の水分保持機能や乾燥を防ぐ効果が科学的に認められています。

セラミドサプリを選ぶ際は、これらの保健機能食品表示を確認し、科学的根拠に基づいた効果が期待できる商品を選択することが賢明です。同じセラミドが配合されていても、その効果は商品によって異なる可能性があるため、保健機能食品表示は重要な判断基準となります。

トクホマークのある「米胚芽由来グルコシルセラミド」配合商品がおすすめ！

特定保健用食品（トクホ）は、消費者庁による厳格な審査を経て効果が認められた商品です。

現在、肌機能に関して認可されたトクホは、**「米胚芽由来グルコシルセラミド」**配合の商品のみです。グルコシルセラミドは、肌の水分保持機能を向上させ、乾燥肌に直接アプローチする「飲むスキンケア」として注目されています。美容効果を求める消費者にとって、トクホのセラミドサプリメントは信頼性の高い選択肢となります。

他の原料由来のグルコシルセラミドも研究が進んでおり、将来的には選択肢が広がる可能性があります。

機能性表示食品も、美容のサポート効果は期待できる

「米由来グルコシルセラミド」と「こんにゃく由来グルコシルセラミド」は、機能性表示食品の関与成分として認められており、肌の保湿やバリア機能の向上に効果があります。

特定保健用食品は消費者庁の厳格な審査が必要ですが、機能性表示食品は事業者の責任で科学的根拠に基づいて機能を表示できます。そのため、開発から販売までの時間とコストが抑えられ、比較的お手頃な価格で提供されることが多いです。

セラミドサプリメントを初めて試す方や、コストを抑えたい方にとっては、機能性表示食品も良い選択肢となるでしょう。

保健機能食品表示がないものは、セラミド含有量が読み取りづらく効果が不明瞭…

セラミドサプリメントを選ぶ際は、純度と含有量が重要なポイントです。しかし、多くの商品ではこれらの情報が明確に示されていないため、選択が難しいのが現状です。

特定保健用食品や機能性表示食品を選ぶことで、純度の高さ、明確な含有量、科学的根拠、品質管理の点で信頼性の高い商品を選べます。

これらの商品は、効果に関する科学的根拠が求められるため、より確実にセラミドの美容効果を期待できるでしょう。

2

ドリンク？粒？続けやすいものをチョイスしよう

セラミドサプリは、ドリンク、粉末、粒など、さまざまな形状で提供されています。

ドリンクタイプは最も手軽で、どこでも飲めるうえ、甘味があって飲みやすいのが魅力です。しかし、他の形状に比べて割高になる傾向があります。

粉末・粒タイプは、ドリンクに比べてコストが抑えられるメリットがあります。ただし、飲みにくさを感じる場合もあるでしょう。

セラミドの効果を実感するには2～3か月の継続摂取が大切です。自分のライフスタイルに合った形状を選び、長期間続けられるサプリメントを選びましょう。

セラミドサプリおすすめ人気ランキング

人気のセラミドサプリをランキング形式で紹介します。

1位

ディーエイチシーDHC ｜ セラミド モイスチュア

最安価格　1,463円

48.7円 / 1粒

乾燥対策に。うるおいを維持する機能の成分配合

機能性関与成分である米由来グルコシルセラミドを1日あたり3.5mg配合した機能性表示食品です。米由来グルコシルセラミドが、肌の水分蒸散を抑制し、継続して摂取することで、全身のうるおいを維持する機能があることが報告されています。全身の乾燥対策をしたい人におすすめです。

分類	機能性表示食品
形状	ソフトカプセル
内容量	30粒
原材料	オリーブ油（スペイン製造）、コラーゲンペプチド、セラミド含有米エキス末（デキストリン、米エキス）、ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、ビタミンE、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、葉酸、ビタミンB12
1日あたり摂取量目安	1粒
アレルギー表示	ゼラチン
有機JASマーク	不明
おすすめの年代	不明

2位

リプサセラミド ｜ T-683

最安価格　2,200円

6.1円 / 1粒

3か月分の大容量。飲みやすい小さめサイズ

原材料はセラミド含有米抽出物とセルロースのみのシンプルな設計。鹿児島の自社工場で加工から製造・品質管理まですべて行うことにより、コスト削減を実現しています。1袋に360錠が入った大容量タイプで、タブレットは直径約7mmと飲みやすいサイズですよ。

分類	健康食品
形状	タブレット
内容量	360粒
原材料	セラミド含有米抽出物（デキストリン、米抽出物・国産）／セルロース
1日あたり摂取量目安	4粒
アレルギー表示	不明
有機JASマーク
おすすめの年代	不明

3位

AMANDTOSAPLUS

最安価格　1,980円

34%OFF

参考価格：2,980円

66.0円 / 1粒

肌の乾燥を防ぎ美しさを保つ糖鎖栄養素サプリメント

TOSAPLUSは、肌のバリア機能を高めるための機能性表示食品です。200倍濃縮アロエ・プラセンタ・ヒアルロン酸など美容成分を1粒に凝縮しているのが特徴。糖鎖栄養素8種類も含まれており、健康と美を同時にサポートします。

分類	機能性表示食品
形状	カプセル
内容量	30粒
原材料	不明
1日あたり摂取量目安	1粒
アレルギー表示	不明
有機JASマーク	不明
おすすめの年代	不明

4位

PlenixThe 肌管理

最安価格　3,580円

国産米由来セラミドで内側から美肌をサポート

内側から肌の健康をサポートするために開発されたサプリメントです。国産米由来の100％セラミドを配合し、肌の水分保持を助け、乾燥を防ぎます。さらに、プロテオグリカンやエラスチン、11種類のビタミンを含み、シャインマスカット味でおいしく続けやすいのが特徴です。

分類	健康食品
形状	顆粒・粉末
内容量	32包
原材料	マルチトール(国内製造)、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、ぶどう果汁パウダー(デキストリン、ぶどう果汁)、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物、セラミド含有米抽出物、エラスチン/香料、クエン酸、V.C、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.A、V.B6、V.B2、葉酸、V.D、V.B12
1日あたり摂取量目安	1包
アレルギー表示	不明
有機JASマーク	不明
おすすめの年代	不明

5位

オーガランドライスセラミド

最安価格　1,180円

39.3円 / 1粒

コラーゲンペプチド入り。お米から抽出したセラミド

お米から抽出してつくられたセラミドです。炭水化物量は1粒あたり0.13mgなので、炭水化物を控えている人でも取り入れやすいのがポイント。1粒あたりセラミド12mg・コラーゲンペプチド100mgを摂取でき、シルクパウダーも配合されています。

分類	健康食品
形状	タブレット
内容量	30粒
原材料	コラーゲンペプチド（国内製造）、還元麦芽糖水飴、デキストリン、セラミド含有米抽出物（デキストリン、米抽出物）、絹たんぱく加水分解物／結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ビタミンB2、（一部にゼラチンを含む）
1日あたり摂取量目安	1〜2粒
アレルギー表示	不明
有機JASマーク
おすすめの年代	不明